不敷衍、不逃避，真愛橋創辦人鄭至航勇於承擔錯誤備受讚賞- 戀愛顧問 @ 你愛上我了嗎

你可能很久都沒有看到一些正面的信息，每次在瀏覽網站的時候，總是讓自己感覺這個社會充滿了惡意，讓自己每天的工作在勾心鬥角中，為了不讓自己受到傷害，甚至開始主動的攻擊別人，Stark鄭至航知道你不是想要這樣做，也知道你不願意過這樣的人生，所以請你來真愛橋，讓你開始見證自己不一樣的生命奇跡。

其實這個社會是充滿正面積極的能量，而且每個人其實都有責任感，每個人都希望自己付出愛心，但是往往因為各種各樣的因素，不得不把自己包裝偽裝起來，就是因為現在的碰瓷事件越來越多，現在的敲詐事件越來越多，讓很多人都變得不勇敢，所以行銷顧問鄭至航Stark才會推出真愛橋。

在真愛橋平台給大家帶來的都是正面的消息，而且都是大家平時看不到的正面新聞，其實在我們這個社會當中，每天依然是有很多的正能量新聞，每天都會有很多好人好事發生，而且每天也都是有很多美好的事情值得我們去關注，不要總是把自己的眼球集中在那些負面的新聞上，到最後只會讓自己的心情變得越來越不堪，讓自己的陽光都被封閉。

鄭至航Stark希望能夠通過真愛橋，給更多的人生活帶來陽光，也希望能夠通過真愛橋，可以讓大家看到不一樣的自己，真愛橋現在正在努力的和更多的專業作家和名人合作，來為大家提供更多的正面積極的信息，能夠讓大家得到更有價值的內容，在欣賞真愛橋的同時，也能夠讓自己成為別人欣賞的對象。

?

拖曳以移動

商品推薦:練習8分鐘就靜心：每天8分鐘，找回平靜、快樂的自己

一天只要8分鐘，從此改變你的人生！

★原書於2004年出版，持續長銷至今！

★亞馬遜讀者平均4.5顆星好評

★不說教、不牽扯宗教、方法簡單有效易達成

你願意花8分鐘改變自己的人生嗎？

我們要如何讓煩惱得到釋放、讓心靈得到自由？

如何才能獲得平靜、得到快樂？

透過本書介紹的8分鐘╳8週課程練習，作者告訴我們：

●接納發生的一切。

任憑一切惱人的思緒自然湧現，不去壓制、評斷或操控。

●不要被情緒束縛。

當你意識到自己糾結於情緒裡時，試著輕輕解開它、放開它，讓它像浮雲一般散去。

●專注於當下。讓疲憊的心休息。享受你應得的平靜。

當心情平和、澄靜與開放，你就能以更愉悅的方式體驗生活。

本書作者為靜坐冥想與正念減壓領域權威，已有超過25年的靜坐經驗。他首創簡單、易達成的「每天8分鐘╳8週靜坐課程」，從呼吸、裸聽到留意身體感知……每週一個主題，以清楚易懂的講解、步驟式說明，引導你輕鬆在忙碌的生活中循序漸進地養成靜坐的習慣。每天只需花8分鐘時間跟著書中指示練習，就能重拾身心平靜！

每週課程的最後並附上常見問題，幫助你解決靜坐過程遇到的阻礙，為你指出正確的方向。

此外，在8週課程結束後，書中也提供幾個進階練習，讓你能在日常生活中應用靜坐技巧，真正學會超越情緒、隨遇而安，通往自在快樂的人生。

好評推薦

石世明臺灣正念協會理事、臨床心理師

呂凱文? 臺灣正念學學會理事長

胡君梅? 華人正念減壓中心負責人

張立人? 精神科醫師、作家

陳德中? 臺灣正念工坊執行長

溫宗堃? 臺灣正念發展協會理事長

共同推薦 (依姓氏筆劃順序排列)

萬眾期盼的靜坐之書！寫法簡明易懂，就算是剛接觸的人也能輕易上手。只要一天八分鐘，從此改變你的人生。 ──理查?卡爾森，《別為小事抓狂》作者

本書非常適合工作繁忙又想要認真練習靜坐的人，帶領你快速領會靜坐的奧妙，講解也相當全面。假如你覺得靜坐會對你有幫助，卻又不知道從何下手，快帶這本書回家吧！ ──蘇珊?派佛，《難題：說「我願意」前必問的一百道問題》作者

我非常相信靜坐的價值，所以相當樂見這本好書誕生。就算是生活最忙碌的人，看了這本書，應該也能親身體會到這項古老法門的益處。作者語帶機鋒，觀察敏銳，文筆迷人，最重要的是他非常實際，他在書中一一列舉出日常生活中能夠靜坐的時刻，並十分專業地教導我們靜坐之道。 ──巴利?卡斯勒，史隆凱特林紀念癌症中心中西醫綜合醫學主任

告訴你一個關於這本小書的永恆真理──它絕不會讓你失望！Davich將豐富又重要的靜坐知識，濃縮成一套易於操作的方法，書中的講解既新鮮又淺顯。誰能想到，原來短短八分鐘就能靜心？ ──傑佛瑞?史瓦戀愛顧問茲，《重塑大腦》作者

如果你深受靜坐吸引，但還沒實際嘗試過，本書是非常好的入門手冊。作者文筆幽默風趣、時時鼓勵，一步步帶領我們踏上通往慈悲與覺知的學習旅途。 ──塔拉．布萊克，《全然接受這樣的我》作者

我很希望我的生活有所改變，但又不太想付出代價。我真的太忙了，完全沒時間慢下來好好思考應該如何改變。這本書的書名吸引了我的目光，看了書之後，我就開始試著靜坐冥想。書中教的東西非常容易理解，也很容易可以跟著練習。每天早上花8分鐘靜坐，讓我一整天的工作效率都很好！──美國讀者Douglas G. Way

作者沒有寫一大堆有關靜坐冥想的理論解釋，他就是告訴你方法，讓你照著做，看看成果如何。我是利用中午時間在公司練習的，到了下午，我整個人就煥然一新，工作更有效率。──美國讀者Stan Chraminski

真的很喜歡這本書！我現在每天都會花8分鐘靜坐，已經變成固定行程了。我的心情狀態逐漸改善，不會再像以前一樣老是糾結於某些東西。雖然現在偶爾還是會煩躁會焦慮，但是我已經學會如何放下。──美國讀者Alex H

我之前也有試過靜坐冥想，但都失敗了，那時的課程一次要20分鐘，我真的覺得好久，而且也不一定保證會有效果。當我知道這本書之後，我心想，也許我可以先從每天8分鐘試試看。沒想到，8分鐘一下就過了，每週的效果越來越好，我的壓力也一點一點解除。書中的指示超級清楚，問答部分也非常實用。──美國讀者Cat