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▲一味減少熱量攝取並無法真正瘦下來。(圖/達志/示意圖)

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菜根者,即青菜的根,如蘿蔔、蕃薯、芋頭等粗食,



故營養師提醒,減重期間女性一天不得低於1200大卡,男性一天不得低於1500大卡,千萬別一味堅持減少卡路里的減肥方式,因為惡性節食並不是成功甩油的關鍵,還是要找到自己變胖的根源,對症下藥才是正確捷徑!

記者曹悅華/採訪報導





作者: 聖印

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  • 出版日期:2016/07/18
  • 語言:繁體中文


  • 得常咬菜根即做百事成:菜根譚的處世智慧

    商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010738824

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